KolibiProgression Human Flag : du plus facile au plus difficile
3 étapes, du plus facile au plus difficile. Ouvre une étape pour voir comment la faire et sa fourchette cible.
1. AvancéHuman Flag groupé5 à 10 secondes par côtéPrérequis : Gainage latéral avec levée de jambe
2. AvancéHuman Flag jambes écartées3 à 8 secondes par côté
3. ÉliteHuman Flag3 à 8 secondes par côté
Travaille chaque étape avec Kolibi
Kolibi démarre exactement là où tu en es et progresse avec toi, niveau après niveau.
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Application disponible en anglais