Human Flag jambes écartées : la bonne technique et quand progresser
- Avancé
- Poteau vertical
Comment faire
Agrippe un poteau vertical à deux mains, un peu plus large que les épaules : la main du haut tire, celle du bas pousse. Monte de côté jusqu'à l'horizontale et tends les jambes bien écartées, bras tendus. Tiens la position, puis change de côté.
Fourchette cible
Vise 3 à 8 secondes par côté à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 8 secondes à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : Human Flag.
Sa place dans la progression
Étape 2 de la progression Human Flag, qui va du plus facile au plus difficile.
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