KolibiProgression pont fessier : du plus facile au plus difficile
3 étapes, du plus facile au plus difficile. Ouvre une étape pour voir comment la faire et sa fourchette cible.
1. DébutantPont fessier12 à 20 répétitions
2. DébutantPont fessier sur une jambe10 à 15 répétitions par côté
3. IntermédiaireHip thrust sur une jambe10 à 15 répétitions par côté
Travaille chaque étape avec Kolibi
Kolibi démarre exactement là où tu en es et progresse avec toi, niveau après niveau.
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