Pompes en Handstand au mur : la bonne technique et quand progresser
- Avancé
Comment faire
Lance-toi en Handstand contre le mur, mains à largeur d'épaules, à environ une main du mur. Plie les bras et descends la tête avec contrôle jusqu'à ce qu'elle touche presque le sol. Remonte en poussant jusqu'à avoir les bras tendus.
Fourchette cible
Vise 3 à 8 répétitions à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 8 répétitions à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : Pompes en Handstand au mur avec déficit.
Sa place dans la progression
Étape 4 de la progression pompe en Handstand, qui va du plus facile au plus difficile.
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