Handstand au mur : la bonne technique et quand progresser
- Intermédiaire
Comment faire
Pose tes mains à largeur d'épaules, à environ une main du mur, et lance les jambes jusqu'à ce que tes talons reposent contre le mur. Repousse le sol, bras tendus, ventre serré, tête entre les bras. Tiens la position et redescends avec contrôle.
Fourchette cible
Vise 20 à 45 secondes à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 45 secondes à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : Handstand face au mur.
Sa place dans la progression
Étape 1 de la progression Handstand, qui va du plus facile au plus difficile. Cette progression s'appuie sur l'exercice Pompes pike, pieds surélevés.
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