Handstand face au mur : la bonne technique et quand progresser
- Intermédiaire
Comment faire
Pars en position de pompe, pieds contre le mur, et monte les pieds le long du mur pendant que tes mains s'en rapprochent. Ventre et poitrine face au mur, bras tendus, épaules activement poussées vers le haut, corps aligné. Tiens la position et redescends en marchant avec contrôle.
Fourchette cible
Vise 15 à 30 secondes à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 30 secondes à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : Handstand libre.
Sa place dans la progression
Étape 2 de la progression Handstand, qui va du plus facile au plus difficile.
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