Dips à la barre droite : la bonne technique et quand progresser
- Avancé
- Barre de traction
Comment faire
Mets-toi en appui sur une barre droite, bras tendus, mains à largeur d'épaules, barre devant tes hanches. Plie les bras et penche-toi vers l'avant jusqu'à ce que ta poitrine soit proche de la barre. Repousse avec force jusqu'à l'appui.
Fourchette cible
Vise 5 à 10 répétitions à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 10 répétitions à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : Dips aux anneaux.
Sa place dans la progression
Étape 4 de la progression dips, qui va du plus facile au plus difficile.
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