Dips aux barres parallèles : la bonne technique et quand progresser
- Intermédiaire
- Parallettes
- Anneaux
Comment faire
Mets-toi en appui sur les barres, bras tendus, épaules loin des oreilles. Plie les bras jusqu'à ce qu'ils soient à peu près horizontaux, buste légèrement penché vers l'avant. Remonte en poussant avec force.
Fourchette cible
Vise 5 à 10 répétitions à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 10 répétitions à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : Dips à la barre droite.
Sa place dans la progression
Étape 3 de la progression dips, qui va du plus facile au plus difficile.
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