Pompes sur parallettes : la bonne technique et quand progresser
- Intermédiaire
- Parallettes
Comment faire
Agrippe les parallettes à largeur d'épaules et mets-toi en position de pompe, corps droit. Descends la poitrine entre les poignées, coudes orientés vers l'arrière. Remonte en poussant jusqu'à avoir les bras tendus.
Fourchette cible
Vise 8 à 12 répétitions à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 12 répétitions à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : Pompes archer.
Sa place dans la progression
Étape 4 de la progression pompe, qui va du plus facile au plus difficile.
Tous les exercices · Accueil Kolibi
Travaille chaque étape avec Kolibi
Kolibi démarre exactement là où tu en es et progresse avec toi, niveau après niveau.
Télécharger dans l'App Store
Application disponible en anglais