Pompes en Handstand libre : la bonne technique et quand progresser
- Élite
Comment faire
Lance-toi en Handstand libre, mains à largeur d'épaules, corps gainé. Descends la tête avec contrôle jusqu'à ce qu'elle touche presque le sol, en gardant l'équilibre avec tes doigts. Remonte en poussant jusqu'à avoir les bras tendus et, si besoin, sors sur le côté comme une roue.
Fourchette cible
Vise 1 à 3 répétitions à chaque série.
Sa place dans la progression
Étape 6 de la progression pompe en Handstand, qui va du plus facile au plus difficile. C'est son étape la plus difficile.
Voir aussi : Handstand libre
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