Progresión de puente de glúteos: de fácil a difícil

3 pasos, de más fácil a más difícil. Abre un paso para ver cómo se hace y su rango objetivo.

1. 1. PrincipiantePuente de glúteo12 a 20 repeticiones
2. 2. PrincipiantePuente de glúteo a una pierna10 a 15 repeticiones por lado
3. 3. IntermedioHip thrust a una pierna10 a 15 repeticiones por lado

Todas las progresiones