Fondos en barra recta: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
- Barra de dominadas
Cómo se hace
Apóyate con los brazos estirados sobre una barra, con las manos al ancho de hombros y la barra delante de la cadera. Flexiona los brazos e inclínate hacia delante hasta acercar el pecho a la barra. Vuelve a la posición de apoyo empujando con fuerza.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 5 a 10 repeticiones.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 10 repeticiones en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Fondos en anillas.
Dónde encaja
Paso 4 de la progresión de fondos, que va de más fácil a más difícil.
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