Sentadilla shrimp: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
Cómo se hace
Ponte sobre una pierna, sujeta el pie de la pierna de atrás con la mano del mismo lado y estira el otro brazo al frente. Flexiona la pierna de apoyo hasta que la rodilla de atrás toque suavemente el suelo. Vuelve a subir, haz todas las repeticiones y luego cambia de lado.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 4 a 8 repeticiones por lado.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 8 repeticiones en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Sentadilla shrimp avanzada.
Dónde encaja
Paso 2 de la progresión de sentadilla shrimp, que va de más fácil a más difícil.
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