Sentadilla shrimp avanzada: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
Cómo se hace
Ponte sobre una pierna y sujeta el pie de la pierna de atrás con ambas manos detrás de la espalda. Flexiona la pierna de apoyo hasta que la rodilla de atrás toque suavemente el suelo, con el torso bien inclinado. Vuelve a subir, haz todas las repeticiones y luego cambia de lado.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 3 a 6 repeticiones por lado.
Dónde encaja
Paso 3 de la progresión de sentadilla shrimp, que va de más fácil a más difícil. Es su paso más difícil.
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