Flexiones pseudo plancha: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
Cómo se hace
Colócate en posición de flexión con las manos a la altura de la cadera y los dedos hacia fuera o hacia atrás. Inclínate bien hacia delante para que los hombros queden por delante de las manos, con el cuerpo recto. Baja el pecho, mantén la inclinación y vuelve a subir.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 5 a 10 repeticiones.
Dónde encaja
Paso 6 de la progresión de flexión, que va de más fácil a más difícil. Es su paso más difícil.
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