Flexiones en paralelas: cómo se hace y cuándo progresar
- Intermedio
- Paralelas
Cómo se hace
Sujeta las paralelas bajas al ancho de hombros y colócate en posición de flexión, con el cuerpo recto. Baja el pecho entre los agarres, con los codos hacia atrás en diagonal. Empuja hasta estirar de nuevo los brazos.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 8 a 12 repeticiones.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 12 repeticiones en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Flexiones arquero.
Dónde encaja
Paso 4 de la progresión de flexión, que va de más fácil a más difícil.
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