Front lever a una pierna: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
- Barra de dominadas
- Anillas
Cómo se hace
Cuélgate de la barra o de las anillas con agarre prono y los brazos estirados. Eleva el cuerpo hasta la horizontal con una pierna estirada en línea con el cuerpo y la otra recogida. Mantén la posición y luego cambia de pierna.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 5 a 10 segundos por lado.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 10 segundos en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Front lever con piernas abiertas.
Dónde encaja
Paso 3 de la progresión de Front lever, que va de más fácil a más difícil.
Todos los ejercicios · Inicio de Kolibi
Entrena cada paso con Kolibi
Kolibi empieza justo donde estás y crece contigo, nivel a nivel.