Dominadas arquero: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
- Barra de dominadas
- Anillas
Cómo se hace
Cuélgate de la barra con un agarre prono muy abierto. Súbete hacia una mano mientras el otro brazo se mantiene casi estirado a lo largo de la barra. Baja de forma controlada, haz todas las repeticiones hacia un lado y luego hacia el otro.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 2 a 5 repeticiones por lado.
Dónde encaja
Paso 6 de la progresión de dominada, que va de más fácil a más difícil. Es su paso más difícil.
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