KolibiCopenhagen-Plank-Progression: von leicht bis schwer
2 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. EinsteigerCopenhagen Plank, Knie aufgelegt15 bis 30 Sekunden pro SeiteBaut auf Seitstütz auf
2. MittelstufeCopenhagen Plank10 bis 20 Sekunden pro Seite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.