Stütz mit Schultertippen: richtig ausführen und steigern
- Einsteiger
So geht's
Geh in den hohen Stütz, Hände unter den Schultern, Arme gestreckt, Füße etwas breiter als hüftbreit. Heb eine Hand, tipp an die andere Schulter und setz sie wieder ab. Halte die Hüfte ruhig und gerade, wechsle die Seiten ab und zähl pro Seite.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 8 bis 12 Wiederholungen pro Seite.
Wo sie hingehört
Stufe 3 der Unterarmstütz-Progression, die von leichter zu schwerer führt. Das ist ihre schwerste Stufe.
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Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.