Shrimp squat progresyonu: kolaydan zora

3 adım, kolaydan zora sıralı. Nasıl yapıldığını ve hedef aralığını görmek için bir adımı aç.

1. 1. OrtaDestekli shrimp squat5 ila 8 tekrar her taraf içinTemeli: bulgar split squat
2. 2. İleriShrimp squat4 ila 8 tekrar her taraf için
3. 3. İleriİleri shrimp squat3 ila 6 tekrar her taraf için

Tüm progresyonlar