Human Flag progresyonu: kolaydan zora

3 adım, kolaydan zora sıralı. Nasıl yapıldığını ve hedef aralığını görmek için bir adımı aç.

1. 1. İleriToplu Human Flag5 ila 10 saniye her taraf içinTemeli: bacak kaldırmalı yan plank
2. 2. İleriAçık bacak Human Flag3 ila 8 saniye her taraf için
3. 3. ElitHuman Flag3 ila 8 saniye her taraf için

Tüm progresyonlar