KolibiCopenhagen plank progresyonu: kolaydan zora
2 adım, kolaydan zora sıralı. Nasıl yapıldığını ve hedef aralığını görmek için bir adımı aç.
1. BaşlangıçKısa Copenhagen plank15 ila 30 saniye her taraf içinTemeli: yan plank
2. OrtaCopenhagen plank10 ila 20 saniye her taraf için
Her adımı Kolibi ile çalış
Kolibi tam bulunduğun yerden başlar ve seviye seviye seninle birlikte büyür.
App Store'dan indir
Uygulama İngilizce olarak kullanılabilir