Halkada row: nasıl yapılır ve ne zaman ilerlenir
- Başlangıç
- Halkalar
Nasıl yapılır
Halkaları kavra, düz kollarla geriye yaslan ve topuklarını yere sabitle, vücudun düz. Dirseklerin vücuduna yakın şekilde göğsünü halkalara çek. Kolların düzleşene kadar kontrollü şekilde in.
Hedef aralık
Set başına hedef: 8 ila 12 tekrar.
İlgili: Ters row
Tüm egzersizler · Kolibi ana sayfa
Her adımı Kolibi ile çalış
Kolibi tam bulunduğun yerden başlar ve seviye seviye seninle birlikte büyür.
App Store'dan indir
Uygulama İngilizce olarak kullanılabilir