Alkışlı şınav: nasıl yapılır ve ne zaman ilerlenir
- Orta
Nasıl yapılır
Şınav pozisyonuna geç, ellerin omuz genişliğinde, vücudun düz. İn ve ellerin yerden kalkıp bir kez alkış yapabileceğin kadar patlayıcı şekilde it. Hafif bükülü kollarla yere in ve doğrudan sonraki tekrara geç.
Hedef aralık
Set başına hedef: 5 ila 8 tekrar.
İlgili: Şınav
Tüm egzersizler · Kolibi ana sayfa
Her adımı Kolibi ile çalış
Kolibi tam bulunduğun yerden başlar ve seviye seviye seninle birlikte büyür.
App Store'dan indir
Uygulama İngilizce olarak kullanılabilir