KolibiProgressão de flexão com um braço: do fácil ao difícil
3 etapas, do mais fácil ao mais difícil. Abra uma etapa para ver como fazer e a faixa-alvo dela.
1. IntermediárioFlexão com um braço inclinada5 a 8 repetições por ladoBase: Flexão arqueiro
2. AvançadoFlexão com um braço negativa3 a 5 repetições por lado
3. AvançadoFlexão com um braço2 a 5 repetições por lado
Treine cada etapa com o Kolibi
O Kolibi começa exatamente onde você está e evolui com você, nível por nível.
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