KolibiProgressão de hollow body: do fácil ao difícil
3 etapas, do mais fácil ao mais difícil. Abra uma etapa para ver como fazer e a faixa-alvo dela.
1. InicianteHollow hold grupado20 a 40 segundos
2. InicianteHollow hold20 a 30 segundos
3. IntermediárioHollow rock10 a 20 repetições
Treine cada etapa com o Kolibi
O Kolibi começa exatamente onde você está e evolui com você, nível por nível.
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