Progressão de Handstand: do fácil ao difícil

3 etapas, do mais fácil ao mais difícil. Abra uma etapa para ver como fazer e a faixa-alvo dela.

1. 1. IntermediárioHandstand na parede20 a 45 segundosBase: Flexão pike com pés elevados
2. 2. IntermediárioHandstand de frente para a parede15 a 30 segundos
3. 3. AvançadoHandstand livre5 a 15 segundos

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