Handstand de frente para a parede: como fazer e quando progredir
- Intermediário
Como fazer
Comece na posição de flexão com os pés junto à parede e suba os pés pela parede enquanto as mãos se aproximam dela. Barriga e peito ficam voltados para a parede, braços estendidos, ombros empurrados ativamente para cima, corpo em uma linha. Mantenha a posição e desça caminhando com controle.
Faixa-alvo
Meta por série: 15 a 30 segundos.
Pronto para a próxima etapa
Quando você chegar a 30 segundos em todas as séries, está pronto para o próximo nível: Handstand livre.
Onde se encaixa
Etapa 2 da progressão de Handstand, que vai do mais fácil ao mais difícil.
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