Mergulho na barra reta: como fazer e quando progredir
- Avançado
- Barra fixa
Como fazer
Apoie-se em uma barra reta com os braços estendidos, mãos na largura dos ombros, barra na frente do quadril. Dobre os braços e incline o corpo para a frente até o peito ficar perto da barra. Empurre com força de volta ao apoio.
Faixa-alvo
Meta por série: 5 a 10 repetições.
Pronto para a próxima etapa
Quando você chegar a 10 repetições em todas as séries, está pronto para o próximo nível: Mergulho nas argolas.
Onde se encaixa
Etapa 4 da progressão de mergulho, que vai do mais fácil ao mais difícil.
Todos os exercícios · Início do Kolibi
Treine cada etapa com o Kolibi
O Kolibi começa exatamente onde você está e evolui com você, nível por nível.
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