Mergulho nas argolas: como fazer e quando progredir
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- Argolas
Como fazer
Apoie-se nas argolas com os braços estendidos, argolas perto do corpo. Dobre os braços até os ombros ficarem mais ou menos na altura dos cotovelos, mantendo as argolas estáveis. Empurre de volta até estender os braços.
Faixa-alvo
Meta por série: 4 a 8 repetições.
Onde se encaixa
Etapa 5 da progressão de mergulho, que vai do mais fácil ao mais difícil. Esta é a etapa mais difícil dela.
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