Sustentação nas argolas: como fazer e quando progredir
- Intermediário
- Argolas
Como fazer
Apoie-se nas argolas com os braços estendidos, argolas perto do corpo. Pressione os ombros para baixo e gire os polegares um pouco para fora. Mantenha a posição com firmeza, corpo reto, pernas juntas.
Faixa-alvo
Meta por série: 15 a 30 segundos.
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