Mergulho nas paralelas: como fazer e quando progredir
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Como fazer
Apoie-se nas barras com os braços estendidos, ombros longe das orelhas. Dobre os braços até a parte de cima deles ficar mais ou menos na horizontal, tronco levemente inclinado para a frente. Empurre o corpo de volta para cima com força.
Faixa-alvo
Meta por série: 5 a 10 repetições.
Pronto para a próxima etapa
Quando você chegar a 10 repetições em todas as séries, está pronto para o próximo nível: Mergulho na barra reta.
Onde se encaixa
Etapa 3 da progressão de mergulho, que vai do mais fácil ao mais difícil.
Todos os exercícios · Início do Kolibi
Treine cada etapa com o Kolibi
O Kolibi começa exatamente onde você está e evolui com você, nível por nível.
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