Remada invertida com pés elevados: como fazer e quando progredir
- Intermediário
- Barra fixa
- Argolas
Como fazer
Fique pendurado embaixo das barras paralelas ou da barra com os pés em um banco, corpo reto. Puxe o peito até a barra, apertando as escápulas uma contra a outra. Desça com controle até os braços ficarem estendidos.
Faixa-alvo
Meta por série: 8 a 12 repetições.
Pronto para a próxima etapa
Quando você chegar a 12 repetições em todas as séries, está pronto para o próximo nível: Remada arqueiro.
Onde se encaixa
Etapa 3 da progressão de remada, que vai do mais fácil ao mais difícil.
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