Remada arqueiro: como fazer e quando progredir
- Intermediário
- Barra fixa
- Argolas
Como fazer
Fique pendurado embaixo da barra com uma pegada bem aberta, corpo reto. Puxe o corpo em direção a uma mão enquanto o outro braço fica quase estendido. Desça com controle, faça todas as repetições para um lado e depois para o outro.
Faixa-alvo
Meta por série: 5 a 8 repetições por lado.
Onde se encaixa
Etapa 4 da progressão de remada, que vai do mais fácil ao mais difícil. Esta é a etapa mais difícil dela.
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