Unoszenia Y-T-W: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Początkujący
Jak to wykonać
Połóż się na brzuchu, czoło tuż nad podłogą, kciuki skierowane w górę. Unieś proste ręce do przodu w literę Y, potem na boki w literę T, a potem przyciągnij łokcie do talii w literę W. Zatrzymaj każdą pozycję na chwilę i ściągnij łopatki.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 6 do 10 powtórzeń.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku