Superman: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Początkujący
Jak to wykonać
Połóż się na brzuchu, ręce wyciągnięte do przodu, wzrok skierowany w podłogę. Unieś jednocześnie trochę ręce, klatkę piersiową i nogi, tak aby na podłodze zostały tylko brzuch i biodra. Utrzymaj pozycję i oddychaj spokojnie.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 20 do 30 sekund.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku