Pompki łopatkowe: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Początkujący
Jak to wykonać
Wejdź w podpór przodem na prostych rękach, dłonie pod barkami. Pozwól klatce piersiowej opaść między barki, aż łopatki się zbliżą, potem odepchnij podłogę jak najdalej. Ręce przez cały czas pozostają proste.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 10 do 15 powtórzeń.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku