Wiosłowanie jednorącz z plecakiem: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Początkujący
- Plecak
Jak to wykonać
Oprzyj jedną dłoń i jedno kolano na ławce lub krześle, plecy proste. Przyciągnij plecak wolną ręką w stronę biodra, łokieć blisko ciała. Opuść go z kontrolą, zrób wszystkie powtórzenia, potem zmień stronę.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 10 do 15 powtórzeń na stronę.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku