Uginanie ramion z plecakiem: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Początkujący
- Plecak
Jak to wykonać
Stań prosto i trzymaj plecak za szelki lub uchwyt, ręce proste. Zegnij ręce i unieś plecak do klatki piersiowej, łokcie przy bokach. Opuszczaj go powoli, aż ręce znów będą proste.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 10 do 15 powtórzeń.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku