Scapula optrekken: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Beginner
- Optrekstang
- Ringen
Zo doe je het
Hang aan de stang met een bovenhandse greep en gestrekte armen. Trek alleen je schouderbladen naar beneden en naar achteren zodat je lichaam een stukje omhoogkomt terwijl je armen gestrekt blijven. Kom langzaam terug in een ontspannen hang.
Doelbereik
Doel per set: 8 tot 12 herhalingen.
Gerelateerd: Dead hang
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels