Jump squats: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Beginner
Zo doe je het
Sta op heupbreedte, armen voor je borst. Zak door en spring explosief omhoog. Land zacht op je voorvoeten en ga meteen door met de volgende squat.
Doelbereik
Doel per set: 8 tot 12 herhalingen.
Gerelateerd: Squat met lichaamsgewicht
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels