Progressione delle flessioni in verticale: da facile a difficile

6 passi, dal più facile al più difficile. Apri un passo per vedere come si fa e il suo intervallo obiettivo.

1. 1. PrincipianteFlessioni pike con mani rialzate6 a 12 ripetizioni
2. 2. PrincipianteFlessioni pike6 a 10 ripetizioni
3. 3. IntermedioFlessioni pike con piedi rialzati6 a 10 ripetizioni
4. 4. AvanzatoFlessioni in verticale al muro3 a 8 ripetizioni
5. 5. AvanzatoFlessioni in verticale al muro con deficit3 a 6 ripetizioni
6. 6. EliteFlessioni in verticale libere1 a 3 ripetizioni

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