Flessioni in verticale al muro: come si fa e quando progredire
- Avanzato
Come si fa
Slanciati in handstand contro il muro, mani alla larghezza delle spalle a circa un palmo dal muro. Piega le braccia e abbassa la testa con controllo finché quasi tocca il pavimento. Spingi di nuovo in alto finché le braccia sono tese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 3 a 8 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 8 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Flessioni in verticale al muro con deficit.
Dove si colloca
Passo 4 della progressione delle flessioni in verticale, che va dal più facile al più difficile.
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