Flessioni in verticale al muro con deficit: come si fa e quando progredire
- Avanzato
- Parallette
Come si fa
Posiziona due parallette a circa un palmo dal muro e slanciati in handstand su di esse, talloni al muro. Abbassa la testa con controllo sotto il livello delle impugnature, fin dove è comodo per le tue spalle. Spingi di nuovo in alto finché le braccia sono tese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 3 a 6 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 6 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Flessioni in verticale libere.
Dove si colloca
Passo 5 della progressione delle flessioni in verticale, che va dal più facile al più difficile.
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