Flessioni in verticale libere: come si fa e quando progredire
- Elite
Come si fa
Slanciati in handstand libero, mani alla larghezza delle spalle, corpo contratto. Abbassa la testa con controllo finché quasi tocca il pavimento, mantenendo l'equilibrio con le dita. Spingi di nuovo in alto finché le braccia sono tese e, se serve, gira di lato come in una ruota.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 1 a 3 ripetizioni.
Dove si colloca
Passo 6 della progressione delle flessioni in verticale, che va dal più facile al più difficile. È il suo passo più difficile.
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