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Progressione del Muscle-up: da facile a difficile

5 passi, dal più facile al più difficile. Apri un passo per vedere come si fa e il suo intervallo obiettivo.

  1. Trazioni alte1. IntermedioTrazioni alte3 a 6 ripetizioniPunto di partenza: Trazioni
  2. Trazioni esplosive2. IntermedioTrazioni esplosive3 a 5 ripetizioni
  3. Muscle-up negativi3. AvanzatoMuscle-up negativi2 a 4 ripetizioni
  4. Muscle-up alla sbarra4. AvanzatoMuscle-up alla sbarra1 a 3 ripetizioni
  5. Muscle-up agli anelli5. AvanzatoMuscle-up agli anelli1 a 3 ripetizioni

Tutte le progressioni

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Kolibi parte esattamente da dove sei e cresce con te, livello dopo livello.

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