Flessioni: come si fa e quando progredire
- Principiante
Come si fa
Appoggia le mani a terra alla larghezza delle spalle, corpo dritto dalla testa ai piedi. Abbassa il petto fin appena sopra il pavimento, gomiti inclinati indietro. Spingi di nuovo in alto finché le braccia sono tese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 8 a 15 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 15 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Flessioni sulle parallette.
Dove si colloca
Passo 3 della progressione delle flessioni, che va dal più facile al più difficile.
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