Flessioni inclinate: come si fa e quando progredire
- Principiante
Come si fa
Appoggia le mani alla larghezza delle spalle sul bordo di una panca o di un tavolo, corpo dritto come una tavola. Abbassa il petto verso il bordo, gomiti inclinati indietro. Spingi di nuovo in alto finché le braccia sono tese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 8 a 15 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 15 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Flessioni.
Dove si colloca
Passo 2 della progressione delle flessioni, che va dal più facile al più difficile.
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