Flessioni sulle ginocchia: come si fa e quando progredire
- Principiante
Come si fa
Mettiti in posizione di flessione sulle ginocchia, mani poco più larghe delle spalle, corpo dritto dalla testa alle ginocchia. Abbassa il petto con controllo fin appena sopra il pavimento. Spingi di nuovo in alto finché le braccia sono tese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 8 a 15 ripetizioni.
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